Buenas tardes, otro fin de semana intenso, SOSCARDIOSPORT – GRUPO ABADES, volvemos satisfecho de CARDIOPROTEGER, “El Campeonato de España XCM 2017”, en Alhaurín de la torre. Y la “III Milla Urbana” de Fuengirola,  Como siempre queremos felicitar en primer lugar a las Organizaciones, de estas carreras, que han hecho un espectacular trabajo, con un trato exquisito hacia los deportistas y un recorrido espectacular, y a los voluntarios, siempre con una sonrisa, y una palabra de ánimo, y a los miembros de SOSCARDIOSPORT, que con frio, lluvia, nieve o calor, siempre estarán velando por la  seguridad e integridad de los atletas, una vez más demostraron su profesionalidad y entrega.

Y no podemos dejar de felicitar igualmente a nuestros patrocinadores durante esta temporada 2017. GRUPO ABADES, LOS PAQUIROS MOTOS, JUMA, I.F.E.C. y SEGURIDAD 8X8, Importantes empresas que siempre apoyan al deporte y en este caso al Club Deportivo SOSCARDIOSPORT. Que gracias al apoyo de ellos este proyecto sigue creciendo, siempre con el objetivo fundamental de la “PREVENCIÓN DE LA MUERTE SÚBITA DEL DEPORTISTA Y PRESTACIÓN DE PRIMEROS AUXILIOS EN COMPETICIONES DEPORTIVAS”.

MIL GRACIAS.

os dejamos un enlace donde podréis ver y obtener muchas fotos de las dos carreras.
 Campeonato España bmt:

https://photos.google.com/album/AF1QipPjOTaBd_AdGDz-lwxwXRIvFdw3xF1MymCWyGxz

III Milla Ciudad de Fuengirola:

https://photos.google.com/album/AF1QipOzsjtHdf-Vzq-apMme3hmikj6TprVi_waqa-Km

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hoy martes, inspección del circuito donde el próximo sábado se celebrará el Campeonato de España de MTB, organizado por Deporinter.

El Director Técnico de SOSCARDIOSPORT - GRUPO ABADES, Ismael Valle, ha realizado personalmente el recorrido para analizar aquellas zonas de especial dificultad física y/o técnica y tomar nota para, en caso de necesidad, nuestros personal de asistencia sanitaria en carrera intervenga en el menos tiempo posible. 

Un trabajo que muchas veces queda en la sombra, pero que es fundamental para que todos nuestros equipos estén coordinados y se reduzca al máximo los tiempos de espera en caso de accidente.

Y es que la CARDIOPROTECCION del Campeonato de España de MTB es todo un reto para nosotros. 

SOSCARDIOSPORT - GRUPO ABADES Vuelven a estar presente el próximo 16 de Septiembre CARDIOPROTEGIENDO.
“El Campeonato de España XCM 2017”, en Alhaurín de la torre. Y la “III Milla Urbana” de Fuengirola, estas pruebas discurren por zonas muy atractivas y con paisajes espectaculares.
Agradecer a la organización la confianza depositada en nosotros, la preocupación y el esfuerzo para que los deportistas estén lo más seguro posible, y ahí estaremos dando un plus de seguridad a los deportistas, aunque esperamos discurra sin incidencias, y solo se preocupen de llegar a meta y disfrutar, que para lo demás estamos nosotros.
Buena suerte a todos.

Buenos tardes, otro fin de semana intenso, SOSCARDIOSPORT – GRUPO ABADES, volvemos satisfecho de CARDIOPROTEGER, “La CXM Lanteria” en Granada, y “La 39ª Carrera Popular Feria de Mijas” Como siempre queremos felicitar en primer lugar a la Organización, de estas carreras, que han hecho un espectacular trabajo, con un trato exquisito hacia los deportistas y un recorrido espectacular, a los atletas tanto los que terminaron como los que no, por diversas circunstancias, hicieron un esfuerzo brutal debido en gran parte a las altas temperaturas, a los voluntarios, siempre con una sonrisa, y una palabra de ánimo, y a los miembros de SOSCARDIOSPORT, que con frio, lluvia, nieve o calor, siempre estarán velando por la seguridad e integridad de los atletas, una vez más demostraron su profesionalidad y entrega.

 Y no podemos dejar de felicitar igualmente a nuestros patrocinadores durante esta temporada 2017. GRUPO ABADES, LOS PAQUIROS MOTOS, JUMA, I.F.E.C. y SEGURIDAD 8X8, Importantes empresas que siempre apoyan al deporte y en este caso al Club Deportivo SOSCARDIOSPORT. Que gracias al apoyo de ellos este proyecto sigue creciendo, siempre con el objetivo fundamental de la “PREVENCIÓN DE LA MUERTE SÚBITA DEL DEPORTISTA Y PRESTACIÓN DE PRIMEROS AUXILIOS EN COMPETICIONES DEPORTIVAS”.

MIL GRACIAS.

 

 

Buenas tardes, Soscardiosport y Grupo Abades lo tiene todo listo y preparado para Cardioproteger este fin de semana dos carreras, “39ª carrera Urbana feria de Mijas”, carrera acta para toda la familia, con un recorrido por el maravilloso pueblo de Mijas. Y “Lanteira carrera por montaña Zenete”, en Granada, con un trazado y unas vistas espectaculares, donde los pueblos se vuelcan con los atletas, y donde las organizaciones están muy concienciadas en la seguridad de los atletas. Para que tu solo te preocupes en disfrutar y llegar a meta, que para todo los demás esta la organización y nosotros. MUCHA SUERTE.

 

 

Buenas tardes, os dejamos de algunas fotillos de Soscardiosport en la "III Copa de España celebrada en la Cala de Mijas".
Queremos agradecer a la organización su excelente trabajo y su confianza en nosotros, y a nuestros patrocinadores que sin ellos seria imposible llevar a cabo este proyecto, GRACIAS.

Flato: cómo evitarlo

Todos hemos escuchado el famoso “Inspira por la nariz, expira por la boca”, pero ¿Porqué? ¿Cual es el motivo de esta famosa  frase?

La nariz, sin ser un órgano de intercambio gaseoso, es de vital importancia en la respiración, ya que actúa como filtro gracias a sus cilios y humidifica el aire con una temperatura y humedad aptas para que el acto de la ventilación sea lo más óptimo posible.

¿Cómo respiramos?

Para poder respirar o ventilar, que viene siendo el término correcto, realizamos una acción mecánica en nuestro tórax que, por medio de cambios de presión, produce la entrada del aire al pulmón. Esto se debe a que el diafragma se contrae aumentando el volumen torácico. Luego el diafragma se relaja y permite de forma pasiva la expulsión del aire

¿Qué es el “flato”?

Cuando corremos aumenta nuestra frecuencia respiratoria. Por consecuencia el diafragma debe trabajar más y por tanto consumir mayor cantidad de energía para poder funcionar correctamente.

Ante la falta de energía el diafragma se contrae y produce un espasmo generando dolor. Al contraerse tracciona ligamentos que se encuentran unidos tanto al costado izquierdo como al costado derecho, de los cuales se sostienen el Bazo y el Hígado, respectivamente, produciendo dolor.

El hígado durante la carrera es el encargado de eliminar desechos metabólicos desintoxicando el cuerpo, y el bazo es una reserva de sangre rica en oxígeno.

Otro aspecto a considerar es que una ventilación desordenada genera una híper-insuflación pulmonar, por lo tanto el pulmón es capaz de ingresar menos oxígeno a la sangre, disminuyendo el rendimiento.

¿Cómo debo respirar para prevenir el flato?

·         Siempre debes tomar aire por la nariz y expulsarlo por la boca, de esta manera te aseguras de que la humedad y temperatura del aire al entrar a los pulmones sea la correcta y por otra parte al expirar con la boca favorecemos que disminuya la híper-insuflación pulmonar.

·         Preocúpate de que tu respiración mantenga un ritmo coordinado.

·         Realiza un calentamiento previo, el diafragma también es un músculo por lo tanto debe ser calentado.

· En caso de presentar molestias mientras corres, frunce los labios al expulsar el aire. Favorecerás aún más la eliminación del exceso de aire que no realiza intercambio gaseoso en los pulmones.

http://running.es/medicina-deportiva/flato-como-evitarlo#.Vi3jHaRRHcs