Nueve de cada diez españoles no se prepara correctamente para correr
En Andalucía, cuatro de cada diez
corredores padecieron una lesión muscular en el último año.
Nueve de cada diez españoles no se prepara correctamente
para correr, lo que ocasiona que un 61,8 por ciento sufra problemas mientras
practica el running, sobre todo lesiones musculares y dolores de cabeza.
Una encuesta avalada por la Sociedad Española de Medicina
del Deportes (SEMED) y patrocinada por Cinfa indica que tres de cada cuatro
runners no se ha hecho nunca una prueba de esfuerzo (75,1%) ni sigue un plan de
entrenamiento regular (77%), mientras que la mitad (48,5%) no calienta antes de
correr ni hace estiramientos después.
El mismo estudio, publicado con motivo de la celebración el
6 de abril del Día Internacional del Deporte, revela que los corredores
populares se gastan en España una media de 475
euros al año en la práctica de este deporte, pero que no comprueban si su
estado de salud les permite correr.
De hecho, al 28,4 por ciento se le ha diagnosticado una
patología con anterioridad y no ha constatado si la misma es compatible con
correr.
A ello se suma que el 86,2 por ciento no sigue un plan de
alimentación adaptado a su práctica deportiva.
El estudio, elaborado con las respuestas a un cuestionario
enviado a unas 2.400 personas de entre 20 y 60 años, desvela que en torno a
3,14 millones de españoles practica el "running". Un 63 por ciento
son hombres y el 37 por ciento restante, mujeres.
De media, corren a la semana tres horas y 22 minutos, y más
de la mitad sale tres o más veces.
Los "runners" asturianos
son los que más problemas de salud sufren corriendo, pues cuatro de cada
diez de esta región (38,4%) padecieron una lesión muscular y dos de cada diez
(19,7%), dolores de cabeza fuertes.
Por el contrario, los
de Baleares son los que menos problemas de salud sufren corriendo. De hecho,
un 18,9 por ciento padeció corriendo en el último año una lesión muscular, un
cinco por ciento, fracturas o esguinces, un 5%. Estos insulares se gastan una
media de 511,2 euros al año en este deporte.
En Andalucía,
cuatro de cada diez corredores (41%) padecieron una lesión muscular en el
último año. El 79,2% no se ha hecho nunca una prueba de esfuerzo; el 75,2% no
tiene un plan de entrenamiento y el 85,4% no sigue una dieta adecuada.
Este patrón se reproduce en Aragón, donde seis de cada diez "runners" aragoneses han
sufrido problemas de salud corriendo. De hecho, el 75,6% no tiene un plan de
entrenamiento regular y el 94,2% no sigue un plan de alimentación.
Aragón es la
comunidad en la que los corredores se gastan menos dinero en la práctica de
este deporte, 355,2 euros al año.
Dos de cada tres "runners" canarios han sufrido
problemas de salud corriendo, y siete de cada diez (72,6%) no se ha hecho nunca
una prueba de esfuerzo. A ello se suma que ocho de cada diez (81,5%) no siguen
un plan de alimentación habitualmente.
En Cantabria, el
gasto medio es de 582 euros, Siete de cada diez cántabros (70,9%) no se ha
hecho nunca una prueba de esfuerzo y ocho de cada diez (81,5%) no sigue un plan
de alimentación habitualmente.
En Castilla-La Mancha,
el 80 por ciento no sigue una dieta planificada para la práctica de este
deporte, en el que invierten una media de 441,6 euros.
En Castilla-León,
el gasto anual es de 508,8 euros, pero el ochenta por ciento no tiene un plan
de entrenamiento regular y casi nueve de cada diez (87,3%) no siguen un plan de
alimentación.
De entre los "runners" valencianos, seis de cada diez ha sufrido problemas de salud
corriendo. El 76,7% no entrena regularmente y el 85,2% no sigue una dieta
específica. El gasto medio es de 516 euros.
Los extremeños
son de los que menos se gastan en la práctica de este deporte, 398,4 euros. Al
igual que los valencianos, el 76,9% no se ha hecho nunca una prueba de esfuerzo
y el 87,2% no sigue un plan de alimentación habitualmente.
La mitad de los "runners" gallegos ha sufrido problemas de salud corriendo, una práctica la
que dedican 544,8 euros al año. El 79,1 % no tiene plan de entrenamiento y el
82,9% no sigue una dieta adecuada.
Los catalanes
gastan menos que los gallegos en la práctica del running, una media de 408
euros al año. En Cataluña, seis de
cada diez deportistas ha sufrido problemas de salud corriendo, siete de cada
diez (69%) no se ha hecho nunca una prueba de esfuerzo, ocho de cada diez
(80,2%) no tiene un plan de entrenamiento regular y nueve de cada diez (88,8%)
no siguen un plan de alimentación habitualmente
Los madrileños,
por contra, sobrepasan la media anual de gasto con 531,6 euros. A pesar de
ello, también seis de cada diez "runners" ha sufrido problemas de
salud corriendo, tres de cada cuatro no se ha hecho nunca una prueba de
esfuerzo ni tiene un plan de entrenamiento regular.
Murcia, con 397,2
euros, está en la parte baja de la lista en gasto anual en "running".
En esta comunidad, dos de cada tres "runners" ha tenido problemas
corriendo, y ocho de cada diez (82,2%) no tiene un plan de entrenamiento. Nueve
de cada diez (89,6%) no sigue un plan de alimentación.
La mitad de los runners riojanos
también ha sufrido problemas de salud corriendo, una práctica a la que destinan
513,6 euros al año. No obstante, dedican pocos recursos a su preparación, ya
que seis de cada diez (62,1%) no se ha hecho nunca una prueba de esfuerzo,
siete de cada diez (70,2%) no tiene plan de entrenamiento y tres de cada cuatro
(77,1%) no sigue un plan de alimentación.
En Navarra, seis
de cada diez ha sufrido problemas de salud corriendo. Tres de cada diez (28,7%)
por una lesión muscular y el 16,3%, por mareos o desmayos. Siete de cada diez
(71,6%) no se ha
hecho nunca una prueba de esfuerzo, el 73,9%
no tiene un plan de entrenamiento regular y nueve de cada diez (88,8%)
no sigue una alimentación adecuada.
Los runners navarros
gastan una media anual de 516 euros en este deporte, más que los del País
Vasco, que destinan 409,2 euros.
También la mitad de los corredores vascos ha sufrido problemas de salud corriendo. En esa comunidad,
ocho de cada diez no sigue un plan de entrenamiento adecuado y nueve de cada
diez no sigue una alimentación especial para esta práctica.
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